ギャンブルにはリスクがあります
賭けたお金を失う可能性があります。失っても生活に支障のない資金だけを使い、負けを取り戻そうとしてはいけません。本サービスは18歳以上の方のみご利用いただけます。
ギャンブルをコントロールする方法
いくつかの簡単な習慣が、娯楽と問題行動の違いを生みます。プレイを始める前にルールを決めておきましょう。
- 予算を決める。 始める前に、失っても無理のない固定額を決め、決して超えないようにしましょう。
- 時間制限を設ける。 リマインダーやプレイ時間の制限を利用し、予定以上に長く続けないようにしましょう。
- 負けを取り戻そうとしない。 失ったお金を取り戻そうとすると、さらに大きな損失につながりやすくなります。
- ストレスを感じているときは遊ばない。 気分が落ち込んでいるとき、疲れているとき、飲酒後はプレイを避けましょう。
- 娯楽として楽しむ。 ギャンブルは収入源や金銭問題を解決する手段ではなく、有料の娯楽として考えましょう。
- 定期的に休憩する。 ライセンスを取得したカジノが提供する入金上限、プレイ状況の通知、クールオフ機能を利用しましょう。
ギャンブル依存の兆候
次のような兆候が自分や身近な人に見られる場合は、サポートを求めてください。
- 予定していた以上のお金や時間をギャンブルに費やしている。
- ギャンブルのためにお金を借りたり、物を売ったり、嘘をついたりしている。
- ストレスや不安、気分の落ち込みから逃れるためにギャンブルをしている。
- 仕事、学業、家族や人間関係をおろそかにしている。
- 減らしたりやめたりしようとすると、落ち着かなくなったり、いら立ったりする。
役立つツール
入金上限
カジノアカウントで、1日、1週間、1か月あたりの入金額に上限を設定できます。
プレイ状況の通知
プレイ時間や使用金額を知らせるリマインダーを設定できます。
自己排除
休止が必要なときに、一定期間または無期限でアカウントへのアクセスを停止できます。
クールオフ期間
24時間から数週間の短い休止期間を設け、距離を置いて気持ちをリセットできます。
無料で秘密厳守のサポートを受けられる場所
ギャンブルが楽しいものではなくなった場合でも、24時間365日サポートを受けられます。次の団体では、無料で秘密厳守のアドバイスを提供しています。
- Gambling Therapy — 無料の情報、アドバイス、サポート。
- Gamblers Anonymous — 世界各地で利用できる当事者同士のサポートグループ。
- Gambling Therapy — 複数の言語に対応した無料のオンラインサポート。
ご本人や周囲の方が緊急の危機的状況にある場合は、地域の緊急サービスへ連絡してください。