Hasartmängudega kaasneb risk
Panustatud raha võib kaotada. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi ürita kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud rangelt vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hasartmängimist kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahjuliku mängimise selgelt lahus. Pane oma reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda kunagi ületa.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära kunagi aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängude rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned vähendamise või lõpetamise proovimisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol summa, mida saad päevas, nädalas või kuus maksimaalselt sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et korraks eemalduda ja end koguda.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad kogu maailmas.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.